2020.07.21

疫情來襲,如何安撫自己與家中長者的染病焦慮

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分類:《蛹保安康》

文/劉信詮社工師

 

疫情來襲,如何安撫自己與家中長者的染病焦慮

 

  台中市府勞工局開辦0800免付費員工無憂專線,協助當事人解決職場、待業、家庭的壓力,尤其新冠肺炎發生以來,許多民眾焦慮感提升,亦有許多家庭衝突增加,尤其有部分長者較為焦慮,王先生家中之衝突即是經典的案例。

 

王爸爸:「我要去排口罩」

王先生:「已經買好了」

 

王爸爸:「那我去買衛生紙」

王先生:「家裡有10年的庫存量了」

 

王爸爸:「我去買冰箱」

王先生:「………..你不要添亂好不好」

 

  新冠肺炎(俗稱武漢肺炎)的發生,照映出許多人的焦慮不安,尤其是年長者更甚,當中除了高齡與慢性疾病是高危險群的因素之外,其實還包含有幾個要點:

 

1. 年長退化:世上所有人都因為退化而焦慮,退化意味著已經無法一如既往的具有高生產力。

2. 自我懷疑:不具有生產力的人會對自己的價值產生懷疑,也因而擔心自己可能被遺棄。

3. 社交遞減:「避免社交接觸」、「減少外出」,甚至是必須待在自己房裡隔離,這對長者是多重困境,除了太少的社會刺激是有害的以外,會增加他們「覺得自己是累贅」的假想。

 

  其實囤積口罩、衛生紙、防疫物資,都反映出長者的焦慮,但這些行為具有某種程度的宣洩作用,也能支持他們感到自己有用。

 

  當認清長者勢必會焦慮的事實,我們才能在正確的地方努力,例如:

1. 接受他們的焦慮是正常反應時,我們也不再訂定高目標:你不要焦慮

2. 放下對長者「不要焦慮」的期待,他們較能宣洩壓力與避免壓抑、不會不斷感覺挫敗。

3. 某種程度地接受:他們需要一些現實上的行動來減緩焦慮,譬如購物塞滿冰箱或永遠在電話上抱怨著。

4. 適度分享自己的感受與焦慮,表達自己的在乎與擔憂,不斷提醒長者「我很在乎你」。這很肉麻我知道,但比「你不要___,這是為你好」實在好太多了。

 

  明白什麼是我們無法控制的,我們才會理解可以努力的範圍是哪裡。就在職場上一樣,我們也會遇到比較焦慮的同仁或是主管,當我們能明白什麼是我們能做的,什麼又是我們自身的限制,或許有時候就能豁然開朗許多。

 

  當然上述建議只能解決一部份問題,也歡迎勞工朋友遇到壓力困擾時,善用臺中市政府勞工局所提供之「員工無憂專線0800-666-160」(服務時間週一至週五中午12點至晚上8點)或是臉書粉絲專頁「臺中市員工協助專線」留言,均可免費受理服務。

 

 

文章來源

無憂專線四月份新聞稿


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