焦慮不安時給你參考的４種小練習
2024-12-27
焦慮是現代生活中不可避免的一部分。無論是職場壓力、學業挑戰，還是日常人際關係中的種種不確定性，焦慮情緒總是悄然而至，讓我們感到不安。然而，焦慮並不必然是一個消極的情緒。當我們學會如何與它共處，甚至將它轉化為推動自我成長的力量時，焦慮就可以一種促進內在力量與成熟的契機。
方鴻耀
諮商心理師
intro
「真正的覺察，來自勇敢地凝視自己的靈魂。」
諮商是一場我們與自己相遇的旅程。當我們不斷向內探索，願意接納自己的陰影與力量，越有機會從無意識的舊有經驗中改變，獲得更自由的生命存在方式。自由與力量，並非外界賜予，而是源於內心深處，當我們越來越了解自己時，便能以更真誠、更堅定的步伐活在生命的每一個當下。
證書字號與專業進修
- 諮心字第002712號
- 教育部部定講師（講字第148455號）
- EFT情緒取向伴侶/家族治療專訓
學歷
- 國立臺南大學諮商與輔導學系 碩士
經歷
- 蛹之生心理諮商所 諮商心理師
- 三陽工業 EAP 特約心理師
- 勤美集團 EAP 特約心理師
- 國防部EAP計畫 特約心理師
- 新北市教師支持方案 特約心理師
- 國立台北大學學生諮商中心合作心理師
- 遊戲橘子數位科技(股)公司EAP 特約心理師
- 台灣電力公司企業員工協助方案 特約心理師
- 易科德室內裝修工程股份有限公司EAP 特約心理師
專長
焦慮情緒困擾、失落經驗、空虛感與意義建構、創傷、親密關係、深度自我探索
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