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正念減壓免費公益講座

講座介紹

  • 講師：張元祐 心理師 (蛹之生專任諮商心理師、正念減壓師資培訓體系認證師資)
  • 時間：2025年09月19日、10月01日 19:00~21:00 (兩場次內容相同，擇一報名即可)
  • 簡介：
    正念減壓(MBSR)是由美國麻州大學卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於1979年所提出，這是結合西方醫學、心理學與東方禪修後的一套方法，四十多年來全世界已有數千篇相關研究，對情緒壓力的調節、睡眠品質改善、專注力提升、自我照顧等常見的身心議題都有機會帶來助益。本課程將介紹正念的基本概念，帶領參與者體驗正念的練習，並說明如何將正念帶入生活中。
  • 報名截止時間：2025年09月17日 17:00

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