我的心破了一個洞……談情緒耗竭Burn-out
在學校生活中我們有明確的上下課時間表,寶貴的下課十分鐘創造轉換、休息的片刻,得以面對下一個挑戰與學習。當我們出社會後,生理成熟伴隨而來的責任負擔、人際網絡的擴展,心靈CPU需要面對處理的事項更趨複雜與多元,我們理當需要更大的休息與轉換空間以應付如此龐大的操作,但現實生活中的困難卻是轉換空間越來越被壓縮,我們就像一台已經快沒電卻無法關機的手機,處於過度消耗與瞬間斷訊的危險之中。
在學校生活中我們有明確的上下課時間表,寶貴的下課十分鐘創造轉換、休息的片刻,得以面對下一個挑戰與學習。當我們出社會後,生理成熟伴隨而來的責任負擔、人際網絡的擴展,心靈CPU需要面對處理的事項更趨複雜與多元,我們理當需要更大的休息與轉換空間以應付如此龐大的操作,但現實生活中的困難卻是轉換空間越來越被壓縮,我們就像一台已經快沒電卻無法關機的手機,處於過度消耗與瞬間斷訊的危險之中。
隨著疫情的緩解,已經開始可以拿下口罩,但有一些青少年在拿下口罩後面臨許多問題。可能是在疫情期間持續戴著口罩,口罩代表一種安全的物品,戴著口罩也是種心理安全感,躲在口罩之下,口罩已經成為日常生活的一部分。
常常有個案會在下一次諮商提問:「咦?心理師,上次談完後我回去更糟耶⋯⋯怎麼會這樣?」以下簡單列一點原因以及兩點個案能做的事情。
在諮商室裡,我經常發現習慣付出、為他人著想的當事人,並不容易察覺自己的討好行為,他們困惑著說「這不是很正常嗎?」「大家不都這是這樣嗎?」
很多人對心理師的印象,源於電影《無間道》裡溫柔知性的陳慧琳,想像如果像梁朝偉一樣躺在那張舒適柔軟的躺椅上,煩憂就會不見蹤影。心理諮商真的這麼神奇,有如服下一顆解憂丸嗎?
王鎧倫心理師在觀看《奇異博士2》之後,想藉劇中的緋紅女巫和我們討論你我都或多或少曾有過的偏執幻想(本文含劇透,敬請斟酌瀏覽)
台劇《火神的眼淚》漸漸喚起社會對消防員相關工作權益的重視。回顧近幾年的重大事故,2010年起至今,高雄氣爆、桃園新屋保齡球館、桃園平鎮工廠等事件,造成約有30位消防員殉職,一般民眾對於消防員工作的認識,多半不出是很辛苦、要冒著生命危險進火場等,但消防員的心理狀態,比多數人面臨更高的受創傷風險。
在癌症高發而大家聞「癌」色變的年代,當有一天得知自己罹患癌症,在踏上抗癌之路,心理照顧也跟身體治療同樣重要。
是否經常出現在你的腦中?是否一到晚上,你就開始恐懼睡不著的夢魘?當這些念頭又出現時,你是否開始感到壓力,內心也湧現許多的焦慮?
雛鳥總有一天將飛離巢穴,如同我們的孩子總有一天將獨自面對自己的未來與人生,隨著各個成長的階段的發展與成熟,孩子們的羽翼將日漸豐碩,預備展翅飛翔。
聽到性侵害,你/妳會想到什麼?如果這個不幸的經驗落在身旁重要的人,你會有什麼樣的感受?會有什麼樣的想法?又該如何回應?
台中市府勞工局開辦0800免付費員工無憂專線,協助當事人解決職場、待業、家庭的壓力,尤其新冠肺炎發生以來,許多民眾焦慮感提升,亦有許多家庭衝突增加,尤其有部分長者較為焦慮,王先生家中之衝突即是經典的案例。
癌症是在台灣非常常見的疾病,現在已成了男女老少都有機會罹患的疾病,身邊或多或少都有聽聞過親友罹癌。這一次,吳依玫心理師要來和大家談談,當事人及家屬面臨癌症時的衝擊及議題。首先,即是面對死亡,我們的社會是忌諱死亡,因此也難以討論……
選舉已經結束了幾天,但仍有許多人的心情尚未平復下來。昨天六個陣營發言人選後罕見齊聚,呼籲支持者相互尊重包容,這是過去選後沒有過的景象。
常看到有名人「前」夫妻因贍養費問題在媒體上交鋒,而他們在婚姻中所生的小孩自然成為交鋒過程中最常被提出來指控對方行為不當的主角。
恭喜熬過艱辛早療、幼兒期的孩子與家長們,接下來孩子進階成為小一新鮮人囉!相信此刻心中,擔憂可能多於高興,先是要考慮上不上正音班、入小體驗營、英/國/數先修班,後是要擔心學業、人際相處