Tag：愛自己
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2022-01-07善待自己，因為你值得──談自我疼惜
當你身旁親近的人遇到一些麻煩的時候，你是不是不用多想就會關心他或幫忙呢？應該不少人能同意前面這個問句。像是這兩年在疫情影響下，許多從事觀光產業或服務業的人薪水大幅下滑甚至失業，想像一下你的好友剛好是其中一員，你會做些什麼或對他說些什麼呢？大部分可能是傾聽、支持或鼓勵等正向回應吧，那如果遇到這狀況的是你自己，你又會對自己說些/做些什麼呢？
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2022-01-03親愛的，如果沒有人為你喝采，你也值得為自己鼓掌啊！
諮商室中，有許多人因為沒有自信而前來，他們「很難接受自己是好的」，他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」，經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定，讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。
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2021-12-10如何愛自己？從相信生命存在美好開始
我們的注意力一直都是選擇性的，人在經歷一件事的時候，往往是一種整體的知覺。如同拍片現場一樣，有主角、有配角、其他人，還有各種場景。在經驗的當下，人的感官是開放的，但是能量卻只是集中在某些我們所關注的點上。我曾經有一回受邀到北京去授課，在一次團體的催眠治療時，有一位學員說到催眠過程中的體驗。他說: 「我看見小時候上學時，有一次在臺上向全班同學講話，當時相當緊張，對自己沒有信心。
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2021-10-27創傷療癒四階段：讀金允那(김윤나)如何從家庭創傷中復原
你總是假裝堅強、逃避傷痛嗎？想與你分享，在我閱讀了《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》這本書籍，看見作者金允那（김윤나）透過文字的書寫，見證了創傷的真實存在。她勇敢踏上療傷之路，肯證早年創傷的療癒可能。站在讀者的角度，實在很是受到她的勇氣所鼓舞。
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2021-09-02「在不完美的生活裡，找到完整的自己」自我照顧團體
「那些想到會痛的過去，雖然帶來的是負面情緒，但也提醒了自己當初如何走過來，這些痕跡並不完美，卻讓我們變得完整。」蛹之生心理諮商所與臺中晚晴再度攜手合作辦理自我照顧團體
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2021-06-23解悶跟我動起來
這波疫情大流行，改變了你我原來的生活方式。有些地方不能去，很多時候必須待在家裡，少了喘息的心理空間，真的好悶！隨著疫情起伏，除了期待早日解封，同時維持少出門、避免群聚、戴好口罩、勤洗手，我們還可以做些甚麼來安頓身心呢？
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2020-10-23逃避有用嗎？可以避免受傷卻是魔鬼交易
在某次的課堂上，教授在台上說到有一群人，曾經受過傷，在痊癒但留下疤痕後，他們習慣用逃避抑制的生活方式來避免再次受傷，而這種方式不僅管用，往往也使他們在日常生活或工作表現上蠻成功的，只是隱隱約約的帶著一絲隱晦的低落、不滿足或不開心。當下的我心想這聽起來沒什麼大礙呀，這樣生活不也過得挺平順的嗎？
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2020-06-02從韓劇《夫妻的世界》省思：13種易導致外遇的婚姻危機，怎麼走過離婚風暴？
倘若把時空移轉到你我的現實環境中，很多人都同意，信任感的基石一旦被碰撞，許多時候，伴侶關係正恍如諜對諜般精彩。
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2020-01-17談選後的關係修復與自我照顧
選後蔓延的情緒未見消弭，無可改變的事實依然存在，如此複雜、矛盾、掙扎的心境又該如何處理?
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2019-12-13心理諮商有用嗎？跟朋友聊天有啥不同？踏出照顧自己的第一步
「嗨！今天的你過得好嗎？」－這是我經常會在睡前，花時間好好問自己的一句話，一句很簡單、很真實、卻可以很靠近自己內心的對話，它幫忙了我關照自己的心裡是否滿足、生活是否有好好地過。有人說「心情不好就找人聊一聊就好了呀，為什麼要花錢做諮商？」我想大家或許都有過找人聊聊的經驗，當下真的是會覺得心裡確實舒暢不少、覺得自己或許不那麼孤單，但在情緒宣洩過後，再捫心自問一下，是否會覺得心裡仍然怪怪的、似乎哪裡卡住卻也說不上來
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