情緒

情緒相伴：以正念R-A-I-N理解自己的內在小孩

「我怕我不能控制自己的情緒！」「我總是壓抑不下來情緒！」情緒是否該被壓抑、控制，才是一種高EQ的展現？抑或是，情緒是自然傾向、是內心的自我對話?!

到咖啡廳已經是生活日常的一部分，去咖啡廳的客人形形色色，有談保險的、有織毛線的、有讀書的，也有會讓你不自覺感嘆自己想當年，單純放閃的學生情侶……

是否經常出現在你的腦中？是否一到晚上，你就開始恐懼睡不著的夢魘？當這些念頭又出現時，你是否開始感到壓力，內心也湧現許多的焦慮？

朋友養了隻帥氣的老貓，去年冬天老貓的生病讓朋友感到相當不安，生病後期朋友告知家人此事，得到「你要做好心理準備」的回應。

在某次的課堂上，教授在台上說到有一群人，曾經受過傷，在痊癒但留下疤痕後，他們習慣用逃避抑制的生活方式來避免再次受傷

關於那些每天必備的家庭吶喊聲，當下你是什麼樣的心情，又帶有什麼樣的期待或意圖？而這些話語真的為你創造你期望的家庭畫面了嗎？還是更深的挫折、憤怒或無力呢？

我們都不喜歡負面情緒，因為負面情緒帶來不舒服、痛苦的感受。然而也因為這份不舒服和痛苦，會引起我們注意，進而採取行動，來改變這些不舒服的狀態

選舉已經結束了幾天，但仍有許多人的心情尚未平復下來。昨天六個陣營發言人選後罕見齊聚，呼籲支持者相互尊重包容，這是過去選後沒有過的景象。

有人說「心情不好就找人聊一聊就好了呀，為什麼要花錢做諮商？」我想大家或許都有過找人聊聊的經驗，當下真的是會覺得心裡確實舒暢不少，但在情緒宣洩過後，是否會覺得心裡仍然怪怪的、似乎哪裡卡住卻也說不上來